He aha nā ʻano e pili ana i kāu ʻike?

Me ka hoʻomohala ʻana o ka ʻenehana hou, ʻaʻole hiki ke hoʻokaʻawale ʻia ke ola o nā kānaka mai nā huahana uila, a ua lilo hoʻi nā pilikia ʻike i ke kumuhana o ka hopohopo nui. No laila he aha nā ʻano e pili ai i ka ʻike? He aha nā haʻuki maikaʻi no ka ʻike? E hāʻawi ka mea ma lalo iā ʻoe i kekahi mau kuhikuhi pono ma ka ʻimi ʻana i kēia mau pilikia.

Manaʻo 1: E pili ana ka nānā ʻana i ka TV i ka ʻike?
Manaʻo ka poʻe he nui ka nānā ʻana i ka TV e pili ana i ka ʻike, akā ʻoiaʻiʻo, ʻaʻole pololei kēia. ʻOiai ʻo ka nānā ʻana i ka pale TV no ka manawa lōʻihi e hoʻokau i kekahi kaumaha ma nā maka, i ka hoʻohālikelike ʻana, ʻoi aku ka liʻiliʻi o nā pale o nā mea uila e like me nā kelepona paʻa a me nā papa a hoʻonui i ke kaomi i nā maka. ʻOi aku ka maikaʻi i ka nānā ʻana i nā wikiō pōkole, ma muli o ka pōkole pōkole a me ka hoʻololi pinepine ʻana i ke wikiō, he maʻalahi ke hoʻonāwaliwali i ka maka, a laila e hoʻopilikia i ka ʻike e like me ka myopia. No laila, pono mākou e hoʻāʻo e pale i ka hoʻohana ʻana i nā mea uila e like me nā kelepona paʻa a me nā papa no ka manawa lōʻihi, ʻaʻole hoʻi ma nā wahi pōʻeleʻele. I ka manawa like, hiki iā ʻoe ke hoʻemi i ke kaomi ma kou mau maka ma ka hoʻoponopono ʻana i ka ʻōlinolino o ka pale, ka mahana kala a me nā hoʻonohonoho ʻē aʻe.

Manaʻo 2: He maikaʻi ka hoʻoikaika kino no ka ʻike?
ʻAʻole kōkua wale ka hoʻoikaika kino i ka mālama ʻana i ke olakino kino, akā he hopena maikaʻi nō hoʻi i ka ʻike, i waena o ka hoʻomaʻamaʻa waho he mea nui loa. I ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i waho, hiki i nā poʻe ke pale aku i ke keakea ʻana o nā huahana uila a hoʻokuʻu i ko lākou mau maka e hoʻomaha a hoʻomaha. I ka manawa like, ʻo nā kukui ultraviolet i ka lā e kōkua i ka hoʻolaha ʻana o ka dopamine i nā maka, a laila e pale ai i ka ulu ʻana o ka axis maka a pale i ka hiki ʻana o ka myopia. Eia kekahi, hiki i kekahi mau haʻuki kikoʻī ke kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka ʻike.

1. ʻauʻau: ʻOkoʻa loa ka ʻike maka o ka wai mai ka ʻāina. Pono ka ʻauʻau e hoʻololi mau i nā maka i ka hoʻololi ʻana i ka mamao a me ke kuhikuhi, hiki ke hoʻoikaika i nā ʻiʻo o ka maka, hoʻonui i ka hiki ke hoʻohui ʻia o ka maka, a hoʻomaikaʻi i ka hyperopia a me ka myopia.

2. Oni maka: Aia ka neʻe ʻana o ka maka i luna a lalo, hema a ʻākau, squint, tracking objects, etc.

3. Yoga: Hoʻoikaika ka hoʻomaʻamaʻa yoga e hoʻemi i ke kaomi o ka maka a hoʻoikaika i ke kahe koko o ka maka. I ka manawa like, hiki i kekahi mau kūlana yoga ke hoʻomaikaʻi i ka myopia a me ka astigmatism.

4. Pōpaʻipaʻi: Pono ka pane wikiwiki. ʻO ke kaʻina hana o ka hahai ʻana a me ka paʻi ʻana i ka pōleʻa hiki ke hoʻoikaika i nā ʻiʻo maka, hoʻonui i ka hoʻonohonoho lima-maka a me ka ʻike ākea.

5. ʻōpaʻa: Pono ʻo Squash i ka pane wikiwiki, wānana i ke ala a me ka mamao, a me ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka hoʻohui a me ka naʻau o nā maka a me nā lima. I ka manawa like, hiki i nā hana ma kahi wahi liʻiliʻi ke hoʻonui i ka nānā ʻana o ka maka.

ʻOiaʻiʻo, ʻaʻole i hoʻokō ʻia nā pōmaikaʻi o ka hoʻomaʻamaʻa no ka ʻike i ka pō, a koi ʻia ka hoʻomau lōʻihi e ʻike i nā hopena maopopo. No laila, pono mākou e hoʻomohala i nā hana hoʻoikaika kino a hoʻohui i ka hoʻoikaika kino i ke ola o kēlā me kēia lā.

Manaʻo 3: E nānā nui i ka myopia?
I ka nānā ʻana i kā lākou ʻike, nui ka poʻe e nānā wale i ka emi ʻana o ko lākou myopia, akā ʻoiaʻiʻo, ʻoi aku ka manaʻo o ka lōʻihi axial no ka ʻike. ʻO ka lōʻihi axial e pili ana i ka lōʻihi o ka axis anterior-posterior o ka maka, pili loa i ka myopia. ʻO ka lōʻihi o ka lōʻihi axial, ʻoi aku ka kiʻekiʻe o ka myopia. No laila, ʻo ka nānā ʻana i nā loli i ka lōʻihi axial hiki ke hoʻomaopopo pono i ke ʻano o ka ʻike. ʻOiaʻiʻo, ʻo ke ana ʻana o ka lōʻihi axial e pono ai i nā lako ʻoihana a me ka ʻenehana, he mea paʻakikī i nā poʻe maʻamau ke hana i ke ola o kēlā me kēia lā.

Akā, hiki iā mākou ke hoʻohālikelike i ke ʻano o nā loli axial lōʻihi ma o ka nānā ʻana i kā mākou mau hiʻohiʻona, nā ʻano maka, a me nā mea ʻē aʻe. I kēia hihia, pono mākou e hoʻoponopono i kā mākou mau maka i ka manawa, e hoʻonui i ka manawa o ka hoʻomaʻamaʻa waho, e pale i ka hoʻohana ʻana i nā mea uila no ka manawa lōʻihi, a me nā mea ʻē aʻe.

Inā makemake ʻoe e ʻike hou aʻe e pili ana i nā ʻano aniani a me nā kūkākūkā ʻoihana, e ʻoluʻolu e kipa i kā mākou pūnaewele a e kelepona mai iā mākou i kēlā me kēia manawa.