Inā paha e ʻaʻahu i nā makaaniani no ka heluhelu ʻana, manaʻo wau ua hakakā ʻoe me kēia pilikia inā he pōkole ʻoe. Hiki i nā aniani ke kōkua i ka poʻe myopic e ʻike i nā mea mamao, hoʻemi i ka luhi o ka maka, a hoʻopaneʻe i ka ulu ʻana o ka ʻike. Akā no ka heluhelu ʻana a me ka hana ʻana i nā haʻawina home, pono ʻoe i nā aniani? Ua hoʻopaʻapaʻa ʻia inā pono ke ʻaʻahu ʻia nā aniani i nā manawa a pau, a i ʻole inā pono wale nō.
Ua māhele like ʻia nā keiki myopic i nā hui like ʻole, ʻaʻole i komo kekahi i nā makaaniani i ka wā e heluhelu ana, a ʻo kekahi mau makaaniani i nā manawa a pau. Ua ʻike ʻia e piʻi aʻe ka myopia o nā keiki, a ʻoi aku ka wikiwiki o ka ulu ʻana o ka myopia i nā keiki i komo ʻole i nā makaaniani ma mua o nā keiki e komo ana i nā aniani.
No laila, i ka wā e puka mai ai ka myopia, inā ʻoe e komo i nā makaaniani a i ʻole ʻaʻole i ka heluhelu ʻana, e hohonu ana ka myopia. Ma muli o ka nānā ʻana i nā mea kokoke no ka manawa lōʻihi, ʻaʻole hiki ke hoʻomaha ʻia nā ʻiʻo o ka maka i ka manawa, e hōʻeha ai i ka luhi o ka maka a hiki ke alakaʻi maʻalahi i ka ʻike. Aia nō ka ʻike o nā keiki i ka pae hoʻomohala, a ʻoi aku ka maopopo o nā loli ʻike. Eia naʻe, i ka poʻe mākua, ma hope o ka paʻa ʻana o ka ʻike, ʻaʻole maopopo loa nā loli.
Me he mea lā ʻoi aku ka maikaʻi o ke komo ʻana i nā makaaniani no ka heluhelu ʻana, akā pono e nānā ʻia e like me ke kūlana kikoʻī. Inā ʻoe e ʻaʻahu i nā makaaniani a ʻaʻole paha, ʻoiai e ʻoluʻolu kou mau maka. No ka mea, ʻo ke kumu nui o ka myopia ʻaʻole hiki ke hoʻomaha ʻia ka luhi o ka maka i ka manawa a hohonu ka diopter. No laila, hiki ke heluhelu ʻia ka myopia haʻahaʻa me ke aniani ʻole; akā, no ka myopia waena a me ke kiʻekiʻe, i loko o kahi mamao kūpono, ua pohihihi ka kākau lima ma ka puke, no laila pono ʻoe e komo i nā aniani.
E hoʻomanaʻo i kēlā! Hoʻokahi wale nō maʻamau, ʻo ia ka mea e hōʻoluʻolu ai nā maka. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ʻo ke komo ʻana i nā makaaniani no ka heluhelu ʻana he lua wale nō ia. ʻO ka mea nui e hoʻolohe i ka hoʻomaha. ʻOiai hiki i ka heluhelu ke hoʻonui i ka noʻonoʻo a hoʻonui i ke ʻano, hiki iā ʻoe ke ʻohi a heluhelu i kēlā me kēia manawa. Akā hoʻokahi wale nō mau maka e hele pū me ʻoe i kou ola a pau. Inā ʻaʻole ʻoe e aʻo pehea e pale pono ai iā lākou, e mihi ʻoe i ka hopena akā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke loaʻa ka lāʻau no ka mihi.
Pehea mākou e pale ai i ko mākou mau maka ke heluhelu mākou i nā puke?
I ke aʻo ʻana, pono e hoʻolei ʻia ke kukui mai ka ʻaoʻao hema, ʻaʻole ma mua a i ʻole ʻaoʻao ʻākau. I ka hoʻohana ʻana i nā kumu kukui kūlohelohe no ka hoʻomālamalama ʻana, ʻoi aku ka nui o ka ʻokoʻa o ka ʻōlinolino ma waena o ke kaiapuni o loko a me ka papa hana puke, ʻoi aku ka nui o ka luhi ʻike. No laila, i ka wā e aʻo ai i ka pō, ma waho aʻe o ka hoʻomālamalama ʻana o ke kukui pākaukau, pono e hoʻāla ʻia kahi kukui liʻiliʻi i loko o ka hale e hōʻemi i ka ʻokoʻa ma waena o ka mālamalama a me ka malu.
Ke hoʻohālikelike ʻia me nā kukui fluorescent, ʻo nā kukui incandescent kahi kumu kukui mehana me nā kukui palupalu a paʻa a me kahi mahana kala kokoke i ke kukui maoli. ʻO ke aʻo ʻana ma lalo o kēia kaiapuni kumu māmā ʻaʻole hiki ke luhi i nā maka. ʻO ka mālamalama maikaʻi loa i ke aʻo ʻana ʻo 200 Lux. No kēia kumu, he 40W ka liʻiliʻi o ke kukui kukui, a ʻo ke kumu kukui hema he 30 knm ka mamao mai ka papaʻaina. Inā hoʻohana ʻia ka 60W, ʻaʻole pono ia ma mua o 50 cm. E hōʻalo i ka heluhelu a me ke kākau ʻana ma nā wahi ʻālohilohi. ʻO ka nānā pono ʻana i kēlā me kēia kumu kukui e pōʻino ai ka ʻālohilohi, no laila, mai heluhelu a kākau i ka lā pololei, no ka mea hiki i ka pākaukau a me ka pepa keʻokeʻo ke hoʻonui i ka ʻālohilohi.
No nā puke i hoʻohana ʻia e nā keiki, inā ʻaʻole lawa ke keʻokeʻo o ka pepa a ʻeleʻele hoʻi ka ʻīnika, e hoʻemi ʻia ka ʻokoʻa. He paʻakikī loa ka heluhelu ʻana i ia mau ʻōlelo. I mea e heluhelu pono ai, pono e hoʻoneʻe ʻia ka puke, a pono nā maka e hoʻoponopono hou, e hoʻonui ai i ka luhi o ka maka. I ke koho ʻana i nā mea aʻo, nā puke, a me nā puke keiki no nā keiki, pono e koho i ka maikaʻi o ka pepa i paʻi ʻia a me nā ʻano like me ka maikaʻi o ka paʻi ʻana, ʻoi aku ka maikaʻi o nā huahana i paʻi ʻia i ka waihoʻoluʻu a me nā font nui e pale i nā maka o nā keiki. Mai heluhelu lōʻihi, ʻoi aku ka maikaʻi o 40 mau minuke i ka manawa. Pono e hoʻomaha ma mua o 10 mau minuke i kēlā me kēia manawa. Hiki iā ʻoe ke nānā i nā mea mamao a hana i nā hoʻomaʻamaʻa maka.
Inā makemake ʻoe e ʻike hou aʻe e pili ana i nā ʻano aniani a me nā kūkākūkā ʻoihana, e ʻoluʻolu e kipa i kā mākou pūnaewele a e kelepona mai iā mākou i kēlā me kēia manawa.
Ka manawa hoʻouna: Jul-14-2023